Prendre un temps pour soi...

Un temps d'arrêt,

Savourer sa présence,

Se reposer, se ressourcer...

Méditer, se relaxer...

Comme la nature a besoin de repos l'hiver,

Comme le jour a besoin de la nuit,

l'action a besoin du calme...

Trouver son équilibre...

Dans une simple ballade en forêt,

écouter les oiseaux, le bruit du vent et de l'eau,

se reposer auprés d'un arbre et goûter le calme intérieur.

Manger un fruit en pleine conscience, dans le silence,

savourer comme si c'était la première fois.

Observer la lune et la danse des étoiles,

sentir la Terre sous ses pieds et son soutien.

Accueillir la présence de son souffle,

l'air qui rentre et qui sort par les narines,

ce va et vient entre monde extérieur et intérieur,

le temps de pause entre l'inspir et l'expir,

le temps de silence.

Accueillir son monde intérieur,

sans jugement ni commentaire.

Ce qui est , simplement...

Vivre...

Savoir s'arrêter,

se créer un espace, un temps,

pour mieux pouvoir repartir...