RELAXATION

"La vie, ce n'est pas attendre que les orages passent, c'est d'apprendre à danser sous la pluie."                                                   -Sénèque-

La relaxation est un moyen d'accéder à un état de détente dans le corps et l'esprit. Accessible à tous, sans conditions physiques particulières, elle amène vers un chemin d'équilibre et de sérénité

     Avec quels outils?

- la relaxation corporelle

- les visualisations positives

- le souffle

- le yoga nidra 

- la relaxation dynamique 1er degré

- la pleine conscience ...

     Comment?

- en groupe  ou en individuel

- en posture debout, assise ou allongée

     Pourquoi?

- pour prendre un moment pour soi

- diminuer le stress

- mieux gérer ses émotions

- accompagner les évènements difficiles de la vie

'- favoriser un sommeil réparateur

- retrouver la confiance en soi, s'aimer ...

                                  A venir:

une relaxation corporelle enregistrée pour faire l'expérience                    de la détente depuis chez vous!

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