Le yoga regroupe plusieurs techniques (postures, respiration, concentration, méditation...) s'adressant au corps et au mental. Le mot Yoga vient du sanskrit, dont la racine yug signifie "unir, relier".

     Concrètement, le Yoga va permettre par une approche corporelle de pacifier le mental. Outre un impact sur les émotions avec le travail du souffle, il conduit vers une meilleure connaissance de soi et une meilleure intégration de son schéma corporel.
     Le Yoga permet de dénouer le corps, de développer une plus grande mobilité articulaire, de soulager les articulations, de diminuer les tensions.

   

  LES COURS

 Les cours sont principalement basés sur le Hatha Yoga.
     Après un échauffement, les cours s'articulent autour de postures ( asanas) que chaque personne peut aborder progressivement selon ses possibilités et de la maîtrise de la respiration (prânayâma)
qui rythme et accompagne chaque posture.   
Un temps est consacré à la pratique du souffle.   
La séance se termine par un temps de méditation ou de relaxation.
Les cours sont tous niveaux.
Les propositions sont faites à la mesure de chacun,  pas de performance,
simplement une pratique cohérente avec ce qui est vivant dans l instant!
Les cours sont un temps pour soi, avec soi!

.Pour la pratique, prévoir une tenue confortable , un tapis et un zafu (prêtés pour la séance d'essai).           La salle est ouverte 15 min avant le début du cours afin de commencer à l'heure. 
                      En cas de problème de santé, merci de m'en faire part.