YOGA

La méditation de la mer

"La pratique du Yoga nous ramène à notre propre corps, notre premier instrument , et nous apprenons à en jouer, à en tirer le maximum de résonance et d'harmonie"

                      -Yehudi Menuhin-

              QU' EST CE QUE LE YOGA ?

     "Le Yoga vient de l'Inde . Connu en Occident comme une technique de bien-être, le Yoga est avant tout un art et une science plusieurs fois millénaire.

     

     C'est une science qui regroupe plusieurs techniques (postures, respiration, concentration, méditation...) s'adressant au corps et au mental. Le mot Yoga vient du sanskrit, dont la racine yug signifie "unir, relier".

     Concrètement, le Yoga va permettre par une approche corporelle de pacifier le mental. Outre un impact sur les émotions avec le travail du souffle, il conduit vers une meilleure connaissance de soi et une meilleure intégration de son schéma corporel.

     Le Yoga permet de dénouer le corps, de développer une plus grande mobilité articulaire, de soulager les articulations, de diminuer les tensions.

     Dans notre société qui vit au pas de course, ou tout doit être rapide, le Yoga est une source d'équilibre. Il permet de retrouver notre humanité, de nous rencontrer, de nous découvrir."

                           -Laurence Luyé- Tanet-

 

 

"Le Yoga est l' arrêt de l'activité automatique du mental".

        -Patanjali-

LES COURS

     Les cours sont principalement basés sur le Hatha Yoga.

     Ha signifie soleil (yang) et tha signifie lune (yin).

 

     Après un échauffement, les cours s'articulent autour de postures ( asanas) que chaque personne peut aborder progressivement selon ses possibilités et de la maîtrise de la respiration (prânayâma) qui rythme et accompagne chaque posture.

     Un temps est consacré à la pratique du souffle.

     La séance se termine par un temps de méditation ou de relaxation.

Les ateliers d'approfondissement

                          Ponctuellement, approfondissement de la pratique:

                                      -sur un thème particulier

                            -Yoga Nidra: yoga du sommeil profond.

Dans la posture fondamentale de Shavasana (allongée) pratique guidée de relaxation , permettant entre autres une profonde récupération du corps et du mental, une meilleure connaissance de soi , l'installation du Sankalpa (intention positive)...

                                    Une expérience à découvrir...

                                 Dates à la page Horaires / Tarifs

tapis de yoga

Pour la pratique, prévoir une tenue confortable , un tapis et un zafu (prêtés pour la séance d'essai).

           La salle est ouverte 15 min avant le début du cours afin de commencer à l'heure.

                        En cas de problème de santé, merci de m'en faire part.